Twerk/Booty Dance — це провокаційний танець під популярну музику, який включає активні рухи бедрами, покачування корпусом і багато динамічних рухів у низькій позиції. Це дуже жіночний стиль танцю, в якому основними елементами є різні техніки роботи з ягодицями і бедрами, а також плавні рухи верхньою частиною тіла.

Історія виникнення Twerk/Booty Dance

Twerk з’явився як частина музичної сцени Bounce в Новому Орлеані в кінці 1980-х років. Цей стиль танцю здебільшого виконували жінки, хоча були й чоловіки. Танці виконувалися в сексуально-провокаційному стилі, де танцюристи рухали бедра назад або встряхували ягодицями, часто перебуваючи в низькій позиції на корточках.
Сьогодні стиль можна побачити у кліпах таких артистів, як Іггі Азалія і Майлі Сайрус.

Основні елементи Twerk/Booty Dance:

• – Рухи ягодицями (rump shaking);
• – Вібрація ягодицями (booty shake);
• – Ритмічні обертання бедер і поясниці (hip roll);
• – Ізоляція однієї ягодичної м’язи від іншої;
• – Ізоляція верхньої частини тіла під час руху ягодицями;
• – Описування вісімки бедрами;
• – Удари бедрами.

Що дають заняття Twerk/Booty Dance?

Заняття Twerk/Booty Dance допомагають: – Розвивати **гнучкість, силу і координацію** рухів; – Покращують **спортивну форму**, активуючи м’язи бедер, ягодиць, спини, преса та ніг; – Відкривають можливість виразити себе через танець і підвищити **самовпевненість**.
Цей стиль танцю дозволяє отримати справжнє фізичне навантаження і покращити форму, а також навчитися рухатися з максимальною жіночністю і впевненістю.