Стретчинг стає все більш популярним, але мало хто насправді розуміє, що це таке і чому він такий корисний. По суті, стретчинг — це та ж розтяжка, тільки більш якісна та результативна, але водночас безпечна для новачків, оскільки ризик травм при правильному виконанні мінімальний!

Насправді, переваг у стретчингу безліч. Однак, без сумніву, однією з головних переваг таких тренувань є відсутність навантаження на серце. Це робить стретчинг універсальним для всіх вікових груп!

Також розтяжка покращує циркуляцію крові та лімфи в організмі, що допомагає боротися з зайвою вагою. Стретчинг зменшує болі, тому підходить для реабілітаційних тренувань після травм, а також знімає крепатуру після інтенсивних силових навантажень. Ще одна перевага стретчингу — це корекція постави.